Pomazánka z tuňáka a avokáda - máte chuť na něco lehkého, ale zároveň výživného a chutného?
Co takhle vyzkoušet pomazánku z tuňáka a avokáda?
Tato pomazánka je ideální na snídani, svačinu nebo jako předkrm.
Je plná bílkovin, zdravých tuků a vitamínů. A navíc je velmi snadná na přípravu.
Pomazánka z tuňáka a avokáda - seznam surovin
Na pomazánku z tuňáka a avokáda budete potřebovat tyto suroviny:
- 1 plechovka tuňáka v oleji (cca 150 g)
- 1 zralé avokádo
- šťáva z 1/2 citrónu
- 1 lžička hořčice
- 1 stroužek česneku
- špetka soli a pepře
- pažitka nebo jiná bylinka na ozdobu
Pomazánka z tuňáka a avokáda - postup přípravy
Příprava pomazánky z tuňáka a avokáda je velmi jednoduchá a rychlá.
Stačí dodržet tyto kroky:
- Otevřete plechovku tuňáka a slijte z ní olej. Tuňáka rozdrobte vidličkou v míse.
- Avokádo rozpulte, vyjměte pecku a lžičkou vydlabejte dužinu. Přidejte ji k tuňákovi.
- Přidejte citrónovou šťávu, hořčici, prolisovaný česnek, sůl a pepř. Dobře promíchejte a rozmačkejte vidličkou, aby se avokádo rozpustilo.
- Pomazánku dejte do lednice a nechte ji alespoň půl hodiny odležet.
- Před podáváním posypte pomazánku nasekanou pažitkou nebo jinou bylinkou.
Pomazánku z cottage a tuňáka můžete podávat s pečivem, toustem, krekry nebo zeleninou.
Je také skvělá na chlebíčky nebo jako náplň do sendvičů.
Další tipy na rychlou pomazánku - chci jinam
Pokračujte zde rychlé pomazánky.